MEDITASJON

Følelser setter seg alltid i solar plexus, og kan over tid skape store problemer for den det gjelder.

Her er en liten meditasjon der vi skal prøve å fa renset bort de uønskede følelsene.

Sett, eller legg deg godt til rette. Tenk deg inn i den situasjonen du opplevde.

Prøv å se for deg at du flytter tankene ned til magen din.

Nå kjenner du tankene som en ball eller en klump i magen.

Visualiser at du får en skinnende lyskule rundt deg, og du kjenner en indre fred, men fortsatt har du klumpen i magen.

Se for deg at du sitter på en fredelig strand. De eneste som er der med deg, er noen fugler som leker seg i luften i det fine varme været som er i dag.

Du sitter og ser utover sjøen, og kjenner på bølgene som leker seg oppover beina dine.

Du kjenner hvor fredelig og godt det er å være her.

Nå kjenner du at bølgene kommer lenger og lenger opp til deg. For hver gang bølgene sakte skyller oppover deg, nyter du det varme vannet.

Bølgene har nå nådd deg til oppunder armene, men vannet ruller så rolig mot deg, at du sitter trygt og godt og nyter det.

Så begynner bølgene å trekke seg tilbake, og du kjenner at for hver gang de trekker seg vekk fra deg, så tar de med seg litt og litt av den vonde klumpen i magen.

Du kjenner at bølgen kommer inn til deg, og den ruller ut igjen og tar med seg de vonde følelsene.

Etter en stund er vannet igjen tilbake til å være rundt bena dine, og når du ser utover sjøen, ser du følelsene dine som tråder i vannet, og du ser at noen av de fortsatt er festet til magen din.

Ute på sjøen blir du oppmerksom på ett kraftig lys.

Lyset trekker i trådene som er dine følelser. Lyset formelig suger trådene til seg, og du kjenner at de blir trekt ut av magen din og med ett ryker den siste tråden.

Lyset fra sjøen er fortsatt like kraftig, og du kjenner hvordan lyset går inn i magen din og fyller opp hele kroppen din. Når lyset har fylt hele deg, så går det ut gjennom hodet ditt og omslutter hele deg.

Du kjenner nå at du har det fredelig og godt med deg selv. Og at det fremdeles er varmt og behagelig å sitte på stranden.

Når du er klar til det, så trekk pusten godt inn, og pust rolig ut igjen. Så kan du åpene øynene når du føler for det.

Links  Hjemmeside     Hva er Sjamanisme     Hva er Healing     Noen Råd Ang " Transereise "     Etikk       Kraftdyr